8개월 아기 이유식 양, 얼마나 먹어야 할까? 우리 집 실제 식단 공개
아리가 8개월이 되면서 이유식도 어느새 우리 가족의 일상이 되었다.
처음 이유식을 시작할 때만 해도 정말 궁금한 것이 많았다.
'한 번에 얼마나 먹여야 하지?'
'다른 아기들은 얼마나 먹을까?'
'분유는 얼마나 줄여야 하지?'
인터넷을 찾아보면 아이마다 먹는 양도 다르고, 이유식 단계도 조금씩 달라 더 헷갈리기도 했다.
그래서 오늘은 현재 8개월인 아리가 실제로 먹고 있는 이유식 양과 식단을 기록해 보려고 한다.
정답은 아니지만, 비슷한 시기의 아기를 키우는 부모님들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠다.
현재 우리 집 이유식 양
현재 아리는 하루 2번 이유식을 먹고 있다.
한 끼에 먹는 양은 155~180g 정도이며 대부분 남기지 않고 완식한다.
물론 컨디션에 따라 조금 남기는 날도 있지만, 평균적으로는 아주 잘 먹는 편이다.
처음 이유식을 시작했을 때는 몇 숟가락 먹는 것도 쉽지 않았는데, 지금은 숟가락만 보면 먼저 입을 벌릴 정도가 되었다.
부모 입장에서는 정말 고마운 일이다.
우리 집 실제 식단
현재는 아래와 같은 패턴으로 먹고 있다.
| 이유식 | 하루 2회 |
| 이유식 양 | 155~180g |
| 분유 | 하루 약 560~730ml |
| 간식 | 플레인 요거트, 배퓨레, 고구마퓨레 |
| 치즈 | 덴마크 짜지 않은 아기치즈 |
아이마다 차이는 있지만, 현재 아리에게는 가장 잘 맞는 식단이다.
이유식은 직접 기록하며 진행했다
처음 이유식을 시작하면서 가장 신경 썼던 것은 새로운 재료를 하나씩 추가하는 것이었다.
혹시 모를 알레르기 반응을 확인하기 위해 새로운 식재료를 먹인 날짜와 먹은 양을 하나하나 기록했다.
덕분에 어떤 재료를 먹었는지 한눈에 확인할 수 있었고, 이유식을 준비할 때도 훨씬 편했다.
▲ 실제로 사용했던 이유식 식단표. 새로운 재료를 추가할 때마다 하나씩 기록하며 진행했다.
지금 다시 봐도 정말 열심히 기록했던 흔적이 남아 있어 괜히 뿌듯하다.
간식도 하나씩 늘려가는 중
이유식만 먹는 것이 아니라 간식도 조금씩 시작했다.
현재 자주 먹는 간식은
- 플레인 요거트
- 배퓨레
- 고구마퓨레
이다.
특히 고구마를 정말 좋아한다.
새로운 음식을 거의 거부하지 않는 편이라 부모 입장에서는 정말 고맙다.
물론 언젠가 편식하는 날이 올 수도 있겠지만, 지금은 다양한 음식을 즐겁게 경험하게 해주는 데 집중하고 있다.
치즈는 덴마크 짜지 않은 아기치즈를 선택했다
최근에는 아기치즈도 먹기 시작했다.
여러 제품을 비교한 끝에 덴마크 짜지 않은 아기치즈를 선택했다.
촛농이가 나트륨 함량이 가장 적은 제품을 먹이고 싶어 했기 때문이다.
다행히 아리도 잘 먹어줘서 지금은 이유식과 함께 조금씩 먹이고 있다.
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👉 덴마크 짜지 않은 아기치즈를 선택한 이유
분유도 아직 중요한 식사
8개월이 되었다고 이유식만 먹는 것은 아니다.
아리는 아직도 분유를 함께 먹고 있다.
이유식 양이 늘어나면서 분유량은 조금씩 줄었지만, 아직은 중요한 영양 공급원이라고 생각한다.
억지로 줄이기보다는 아리의 컨디션과 식사량에 맞춰 자연스럽게 조절하고 있다.
지금도 식단표는 계속 작성 중
6~7개월에 이어 지금도 새로운 재료와 간식을 하나씩 기록하고 있다.
▲ 지금도 새로운 재료를 추가할 때마다 기록하며 식단을 관리하고 있다.
처음에는 단순한 메모라고 생각했는데, 시간이 지나고 보니 아리의 성장 기록이 되어가고 있다.
나중에 아리가 커서 이 식단표를 보면 어떤 생각을 할지 문득 궁금해진다.
가장 중요하게 생각하는 것
이유식을 하면서 우리 부부가 가장 중요하게 생각하는 것은
먹는 양보다 즐겁게 먹는 시간이다.
억지로 먹이기보다 새로운 음식에 흥미를 느끼도록 해주려고 노력하고 있다.
다행히 아리는 이유식 시간이 되면 기분 좋게 의자에 앉아 잘 먹는다.
그 모습을 볼 때마다
'오늘도 잘 먹어줘서 고맙다.'
는 생각이 가장 먼저 든다.
마무리
인터넷을 보다 보면 다른 아이와 비교하게 되는 순간이 많다.
하지만 직접 육아를 해보니 아이마다 먹는 양도, 좋아하는 음식도, 성장 속도도 모두 달랐다.
그래서 우리 부부는 평균보다 아리가 잘 먹고, 잘 자고, 건강하게 자라고 있는지를 더 중요하게 생각하려고 한다.
앞으로도 새로운 음식을 하나씩 경험하며 즐거운 식사 시간을 만들어 주고 싶다.