8개월 아기 낮잠 3번 자도 괜찮을까? 우리 집 실제 수면 루틴
아리가 8개월이 되면서 주변에서 가장 많이 들었던 말이 있다.
"이제 낮잠 두 번 자지 않아?"
그 말을 들을 때마다 우리도 자연스럽게 이런 고민을 하게 됐다.
'아직 세 번 자는데 괜찮은 걸까?'
인터넷을 찾아보면 대부분 8개월 정도가 되면 낮잠을 두 번으로 줄어든다고 한다.
하지만 직접 육아를 해보니 정답은 조금 달랐다.
8개월 아기 낮잠, 꼭 두 번 자야 할까?
보통 8개월 전후가 되면 하루 두 번 낮잠으로 넘어가는 아기들이 많다고 한다.
하지만 모든 아기가 같은 시기에 바뀌는 것은 아니다.
아직 세 번 자는 아기도 있고,
두 번으로 넘어가는 과정인 아기도 있다.
중요한 것은 낮잠 횟수보다 아이의 컨디션이라고 생각한다.
우리 집 실제 수면 루틴
현재 아리는 아직 하루 세 번의 낮잠을 자고 있다.
시간우리 집 루틴
| 오전 7:00 | 기상 |
| 오전 9:00 | 첫 번째 낮잠 |
| 오후 12:30 | 두 번째 낮잠 |
| 오후 3:00~3:30 | 세 번째 낮잠 |
| 오후 7:00~7:30 | 밤잠 |
매일 정확히 같은 시간은 아니지만 대부분 이 리듬을 유지하고 있다.
억지로 낮잠을 줄이지 않기로 했다
처음에는
"이제 두 번으로 줄여야 하나?"
라는 고민도 했다.
하지만 아리를 보면
- 분유도 잘 먹고
- 기어 다니며 신나게 놀고
- 밤잠도 오후 7시~7시 30분이면 잘 잠든다.
이런 모습을 보면서
굳이 부모가 억지로 낮잠을 줄일 필요는 없겠다는 생각이 들었다.
아리가 성장하면서 자연스럽게 낮잠이 줄어들 거라고 믿고 있다.
오히려 활동량이 엄청 늘었다
요즘 아리는 하루 종일 가만히 있지 않는다.
기어 다니는 속도도 정말 빨라졌고,
집안 곳곳을 탐험하고,
장난감을 가지고 놀고,
붙잡고 일어서려고도 한다.
활동량이 많아진 만큼 아직은 세 번의 낮잠이 아리에게 필요한 시간인 것 같다는 생각이 든다.
우리 집이 조금 아쉬운 점도 있었다
현재 아리는 아직 낮잠을 세 번 자고 있다.
덕분에 컨디션도 좋고 밤잠도 잘 자는 편이지만, 한 가지 아쉬운 점도 있다.
바로 깨시(깨어 있는 시간)가 아직 2~2시간 30분 정도로 짧다는 것이다.
집에서는 크게 불편하지 않지만 외출할 때는 이야기가 조금 달라진다.
잠깐 카페를 가거나,
식사를 하거나,
조금 멀리 외출하려고 해도
어느새 낮잠 시간이 다가온다.
그래서 자연스럽게 외출 시간이나 활동에 제약이 생기는 경우가 많다.
요즘은 외출 계획을 세울 때도
"지금 나가면 낮잠 시간이랑 겹치지 않을까?"
를 먼저 생각하게 된다.
물론 이것도 지금 시기에만 있는 과정이라고 생각한다.
아리가 조금 더 성장해서 깨시가 길어지고,
낮잠이 두 번으로 줄어들면 외출도 훨씬 여유로워질 거라 기대하고 있다.
평균보다 우리 아이가 더 중요했다
육아를 하다 보면 인터넷에서 평균을 정말 많이 찾아보게 된다.
하지만 직접 아이를 키워보니
평균보다 더 중요한 건
우리 아이가 잘 먹고, 잘 놀고, 잘 자는지였다.
아리는 아직 낮잠을 세 번 자지만
낮잠을 자고 일어나면 컨디션도 좋고,
밤잠도 일정한 시간에 잘 자고 있다.
그래서 지금은 조급하게 생각하지 않기로 했다.
마무리
육아를 하면서 가장 많이 배우는 것은
'정답은 없고, 아이마다 성장 속도가 다르다.'는 점이다.
우리도 처음에는
'8개월이면 낮잠 두 번이 맞는 건가?'
걱정했지만
지금은 아리의 리듬을 믿어보기로 했다.
물론 아직 깨시가 짧아 외출이나 장시간 활동에는 조금 제약이 있는 것도 사실이다.
하지만 이것도 성장 과정의 일부라고 생각한다.
혹시 우리처럼
'8개월인데 아직 낮잠을 세 번 자는데 괜찮을까?'
라는 고민을 하고 있다면
너무 조급해하지 않아도 될 것 같다.
평균도 중요하지만,
무엇보다 중요한 건 우리 아이가 건강하게 잘 먹고, 잘 놀고, 잘 자는 것이라고 생각한다.
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